안녕하세요 웰케어링입니다 ˙ ͜ʟ˙ !
고혈압은 현대인에게 매우 흔환 질환이죠.
이는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
이번 포스팅으로 고혈압에 대한 이해에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
그럼 시작할게요!
고혈압이란?
고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태로, 심장이 혈액을 동맥으로 보내는 힘이 강해지는 것을 의미합니다.
혈압은 두가지 숫자로 표시되는데, 첫번째 숫자는 수축기 혈압(심장이 수축할 때의 압력), 두번째 숫자는 이완기 혈압(심장이 이완할 때의 압력)입니다.
- 정상 혈압 : 120/80 mmHg 이하
- 고혈압 전단계 : 120~139/80~89 mmHg
- 1단계 고혈압 : 140~159/90~99 mmHg
- 2단계 고혈압 : 160/100 mmHg 이상
고혈압의 유형
고혈압은 크게 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나눌 수 있습니다.
- 일차성 고혈압 : 원인을 명확히 알 수 없는 경우로, 대부분의 고혈압 환자들이 일차성 고혈압에 해당합니다.
- 이창성 고혈압 : 신장 질환, 내분비 질환, 약물 복용 등 특정 원인에 의해 발생하는 고혈압입니다.
출처: Freepik
고혈압의 원인과 위험요인
고혈압의 원인은 다양하며, 여러 요인이 복합적으로 작용합니다.
주요 원인과 위험요인에 대해 알아봅시다!
- 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 고혈압 발생 위험이 높습니다.
- 나이 : 나이가 들수록 고혈압 발생 위험이 증가합니다.
- 비만 : 체중이 증가하면 혈압도 상승합니다.
- 식습관 : 나트륨(소금) 섭취가 많을 경우 혈압이 높아질 수 있습니다.
- 운동 부족 : 활동이 적을수록 고혈압 위험이 커집니다.
- 음주와 흡연 : 과도한 음주와 흡연은 혈압을 상승시킵니다.
- 스트레스 : 지속적인 스트레스는 고혈압을 유발할 수 있습니다.
고혈압의 증상과 합병증
고혈압은 침묵의 살인자 라고 불릴 만큼 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 그러나 혈압이 매우 높아지면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 두통 : 특히 아침에 일어날 때 발생하는 두통
- 어지러움 : 지속적인 어지러움
- 가슴 통증 : 흉통이나 불편감
- 호흡 곤란 : 숨쉬기 어려운 느낌
- 시야 이상 : 시야가 흐려지는 증상
고혈압을 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.
- 심혈관 질환 : 심장병, 심부전, 심근경색 등
- 뇌혈관 질환 : 뇌졸중, 뇌출혈 등
- 신장 질환 : 신부전 등
- 눈 질환 : 고혈압성 망막증 등
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고혈압의 관리와 치료 방법
고혈압은 꾸준한 관리와 치료를 통해 조절할 수 있습니다.
1. 생활 습관 개선
- 식이요법 : 나트륨 섭취를 줄이고 과일, 채소, 저지방 유제품을 포함한 DASH(고혈압 환자를 위한 식이요법) 식단을 따릅니다.
- 운동 : 규칙적인 유산소 운동을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다.
- 체중관리 : 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
- 음주제한 : 과도한 음주는 피하고, 적정 수준으로 제한합니다.
- 금연 : 흡연은 혈압을 상승시키므로 금연이 필수적입니다.
- 스트레스 관리 : 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리합니다.
2. 약물 치료
- 이뇨제 : 체내 나트륨과 수분을 배출하여 혈압을 낮춥니다.
- 베타 차단제 : 심장의 부담을 줄여 혈압을 낮춥니다.
- 칼슘 통로 차단제 : 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춥니다.
- ACE 억제제 : 혈관을 수축시키는 호르몬을 억제하여 혈압을 낮춥니다.
- 안지오텐신 수용제 차단제 : 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춥니다.
3. 정기적인 혈압 측정
- 가정에서도 정기적으로 혈압을 측정하여 관리합니다.
- 정기적인 병원 방문을 통해 의사와 상담하며 치료 계획을 조정합니다.
이처럼 고혈압은 예방과 관리가 중요합니다.
건강한 생활 습관을 유지하고, 정기적인 검진과 의사의 지시에 따른 치료로 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 고혈압을 조기에 발견하고 적절히 관리하면 심각한 합병증을 예방할 수 있겠네요!
다음에도 우리 어르신분들께 유익한 정보를 들고 찾아올게요
감사합니다 "웰케어링"이였습니다🎔
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